Dein erstes TRYKA
500 oder 800: So wählst du deine TRYKA-Distanz und bereitest dich auf acht Stationen plus Zielsprint vor.
Nächstes Hybrid NW
Hybrid NWAngekündigt
Einstieg · 8 Min. Lesezeit
Dein erstes Hybrid NW
Solo, Doubles oder Tribrid: So steigst du in die neun Stationen und 600-Meter-Abschnitte von Hybrid NW ein.
Hybrid NW kombiniert neun Stationen mit 600-Meter-Laufabschnitten auf einem durchlaufenden Kurs. Das Format ist klar genug für den Einstieg, aber lang genug, dass Laufpace und Stationsaufteilung wirklich zählen.
Den Kurs als Gesamtaufgabe sehen
Bike, Ergos, Carry und Sled Push verlangen unterschiedliche Muskeln. Trainiere nicht nur deine Lieblingsstation. Zwei bis drei moderate Kombinationen aus Laufen und funktioneller Arbeit bereiten besser vor als ein einzelner Maximaltest.
| Format | Vorab klären |
|---|---|
| Solo | alle Stationen selbst abschließen |
| Doubles | gemeinsame Lauf- und Wechselregeln |
| Tribrid | Teamablauf und Tag-Team-Aufteilung |
| Hyteens | Begleitung und altersbezogene Vorgaben |
Die erste Runde ruhig halten
Ein durchlaufender Zeitmesser verführt zu einem schnellen Beginn. Laufe den ersten Abschnitt so, dass du die erste Station sauber beginnen kannst. Gewichte, Ablauf und Teamregeln stehen in den aktuellen Event-Unterlagen.