Anfeuer- Schild.

Du hast schon schlimmere Montage überlebt

Der Sled bewegt sich nicht von allein

Kopf hoch — die Beine wissen, was sie tun

Noch ein Kilometer. Dann noch einer.

Du stehst hier, weil du das kannst

Jeder hier hat Respekt davor. Du läufst trotzdem.

Das Training war schwerer. Erinnerst du dich?

Nicht schneller werden. Nicht langsamer werden.

Du musst nur noch fertig werden

Sechs Monate für diesen Tag. Hol sie ab.

Weitermachen ist die einzige Technik

Der Boden hält. Los.

Ich halte nur das Schild. Du machst die Arbeit.

Zu Hause bleiben wäre auch eine Option gewesen

Dafür hast du freiwillig bezahlt

Läuft doch. Sieht nur nicht so aus.

Wir sind stolz. Und leicht irritiert.

Startgeld bezahlt. Jetzt auch benutzen.

Wir stehen hier seit zwei Stunden. Beeil dich.

Das war deine Idee. Wir erinnern uns genau.

Der Kaffee danach geht auf dich

Sieht anstrengend aus. Ist es wohl auch.

Wir hätten auch brunchen können

Noch acht Stationen bis zum Feierabend

Der Sled ist schwer, nicht unmöglich

Die Wall Balls zählt niemand mit — außer dir

Atme im Lauf. Arbeite an der Station.

Die Lunges sind das Ende der Runde. Nicht deins.

Rudern ist Erholung. Behaupte das einfach.

Am Ski Erg ziehen, nicht reißen

Kurze Schritte am Sled. Immer.

Burpees sind eine Frage des Rhythmus

Beim Carry nicht absetzen — langsamer gehen

Beim Rudern die Beine. Nicht die Arme.

Der Sandbag wird nicht leichter. Du wirst besser.

Zehn Wall Balls. Dann nochmal zehn.

Die letzte Runde zählt doppelt

Ab hier ist es nur noch Kopfsache

Der Zielbogen läuft nicht weg

Jetzt nicht rechnen. Jetzt laufen.

Zwei Minuten Schmerz, ein Jahr Erzählstoff

Hier hört das Nachdenken auf

Das Schwere ist vorbei. Der Rest ist Weg.

Noch 400 Meter, die du nie vergisst

Was du zurückhältst, bleibt liegen

Die Uhr läuft weiter. Du auch.

Letzte Station. Dann Foto.

Nicht schauen, wer hinter dir ist