Dein erstes HYROX
Acht Kilometer, acht Stationen: So bereitest du dich in acht Wochen strukturiert auf dein erstes HYROX vor – mit Pace, Kraft und Race-Plan.
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Ausrüstung · 7 Min. Lesezeit
Grips, Tape und Handschutz
Wann Handschutz hilfreich ist, wann er nur stört und warum jede Lösung vor dem Race unter Schweiß und Wiederholungen getestet werden muss.
Grips und Tape können Hände schützen, ersetzen aber weder Griffkraft noch Technik. Zu dickes Material verändert den Griff, rutscht bei Schweiß oder ist am jeweiligen Event nicht erlaubt. Entscheidend sind deshalb Standards und ein Test im Training.
Erst die Regeln, dann das Material
Prüfe auf der Veranstalterseite, ob Grips, Handschuhe oder Tape an den relevanten Stationen erlaubt sind. Wenn etwas erlaubt ist, teste es in einer Kombi-Einheit: einige Zug- oder Carry-Abschnitte, danach laufen, dann wieder greifen. Nur so merkst du, ob sich das Material verdreht, drückt oder stört.
| Problem | Erstes Mittel |
|---|---|
| Reibung an einer bekannten Stelle | kleines, getestetes Tape |
| rutschiger Griff | Hände trocknen, Technik und Griff üben |
| Blasenrisiko | Training dosieren, nicht am Race-Tag neu schützen |
| schwache Unterarme | Griffkraft trainieren, nicht dicker einpacken |
Nimm nur das mit, was du bereits benutzt hast. Ein neuer Handschuh kurz vor dem Start ist ein weiteres bewegliches Teil, das du im Race verwalten musst.