Format · Saison 26/27
ATHCO.
6,4 KM. 8 Stationen.
ATHCO kombiniert acht 800-Meter-Läufe mit acht funktionellen Stationen auf einer Leichtathletik-Anlage. Solo oder gleichgeschlechtlich im Doubles.
Der Ablauf
8 Stationen.
Acht Kraft- und Ausdauerstationen. Acht 800-Meter-Läufe, insgesamt 6,4 Kilometer.
01
SkiErg
1.200 m
02
Squat to Press
60 Wdh.
03
Atlas Stone
150 m
04
Box Step Over
60 Wdh.
05
Farmers Carry
150 m
06
Ground to Shoulder
60 Wdh.
07
Row
1.200 m
08
Bearcrawl Drag
100 m
Was ist ATHCO?
ATHCO bringt Hybrid Racing auf die Laufbahn: Jede Runde beginnt mit 800 Metern und führt dann in eine einzelne Station. Das Rennen verknüpft Ergs, Carries, Lasten und Wiederholungsarbeit mit einem klaren, gut lesbaren Laufanteil.
Häufige Fragen
Wie ist ein ATHCO Race aufgebaut?
Acht 800-Meter-Läufe wechseln sich mit SkiErg, Kraftausdauer, Carries und Rower ab; danach folgt ein Sprint-Finish.
Welche ATHCO-Divisionen gibt es?
ATHCO bietet Solo für einzelne Athletinnen und Athleten sowie gleichgeschlechtliche Doubles, die gemeinsam laufen und die Stationsarbeit teilen.
| Kriterium | ATHCO | HYROX | ATHX |
|---|---|---|---|
| Laufanteil | Acht 800-Meter-Läufe, insgesamt 6,4 Kilometer | 8 × 1 km, zwischen jeder Station | 10 × 500 m, kürzer als bei HYROX |
| Stationen | Acht Kraft- und Ausdauerstationen | 8 feste Stationen, immer dieselbe Reihenfolge | 10 Stationen, Reihenfolge je Event |
| Wertung | Gesamtzeit über den vollständigen Kurs | Gesamtzeit, weltweit vergleichbar | Gesamtzeit, eigene Beginner-Wertung |
| Dauer | Abhängig von Tempo und Stationsarbeit | 60–120 Minuten | 45–80 Minuten |
| Einstieg | Solo oder gleichgeschlechtliche Doubles | Open ist der Standard-Einstieg | Beginner-Wertung ausdrücklich für erste Races |