Dein erstes HealthROX
Outdoor im Westland: So bereitest du dich auf 8 Kilometer, 8 Workouts und die passende HealthROX-Kategorie vor.
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HealthROXAnmeldung offen
Format · Saison 26/27
HealthROX.
8 KM. 8 Stationen.
HealthROX verbindet 8 Kilometer Outdoor-Race im Westland mit 8 Workouts – als Solo, Duo, Mixed oder Adaptive von Open bis Pro.
- Termin
- 1
- Stadt
- 1
- Land
- 1
- Divisions
- 3
1 Termin
Kommende HealthROX-Races
- In 31 WochenAnmeldung
Niederlande
HealthROX Westland
Westland (genaue Location folgt)
Open · Pro · Doubles
Mai 2027
1 RACE
HealthROX
OpenProDoubles
Anmeldung offen
Der Ablauf
8 Stationen.
8 funktionelle Workouts entlang der Strecke. 8 km Outdoor-Kurs durch das Westland.
01
Plate Overhead Walking Lunges
100 m
02
BikeErg
2.000 m
03
Bigboy Sandbag Carry
100 m
04
RowErg
1.000 m
05
Butterfly Sit-ups
150 Wdh.
06
Burpee Broad Jump
100 m
07
SkiErg
1.000 m
08
Kruiwagenloop (Duo) / Dumbbell Thrusters (Solo)
100 m
1 Stadt · 1 Venue
Städte & Venues
Venues
- Westland (genaue Location folgt)Zuid-Holland, Niederlande
Was ist HealthROX?
HealthROX ist ein Outdoor-Race statt Hallenformat: Die acht Kilometer führen durch das Westland und werden durch acht Workouts unterbrochen. Die Kombination aus Ergos, Carry, Lunges und Körpergewichtsarbeit macht das Format zugänglich, ohne die sportliche Herausforderung zu verwässern.
Solo-Athlet:innen absolvieren Dumbbell Thrusters an der letzten Station; im Duo ist dort ein Wheelbarrow-Abschnitt vorgesehen. So bleibt der Kurs für Einzelstarter:innen wie für Teams ein eigenständiges Race-Erlebnis.
Häufige Fragen
Wie ist HealthROX aufgebaut?
Der Outdoor-Kurs im Westland verbindet 8 Kilometer mit 8 Stationen, darunter BikeErg, RowErg, SkiErg und Sandbag Carry.
Kann ich HealthROX als Einsteiger:in machen?
Ja. Neben Open und Pro gibt es eine Adaptive-Klasse sowie Solo-, Duo- und Mixed-Starts; der Veranstalter bietet ein kostenloses achtwöchiges Vorbereitungstraining an.
| Kriterium | HealthROX | HYROX | ATHX |
|---|---|---|---|
| Laufanteil | 8 km Outdoor-Kurs durch das Westland | 8 × 1 km, zwischen jeder Station | 10 × 500 m, kürzer als bei HYROX |
| Stationen | 8 funktionelle Workouts entlang der Strecke | 8 feste Stationen, immer dieselbe Reihenfolge | 10 Stationen, Reihenfolge je Event |
| Wertung | Offizielle Gesamtzeit pro Klasse | Gesamtzeit, weltweit vergleichbar | Gesamtzeit, eigene Beginner-Wertung |
| Dauer | Abhängig von Lauftempo, Stationen und Startwelle | 60–120 Minuten | 45–80 Minuten |
| Einstieg | Solo, Duo, Mixed oder Adaptive; Open und Pro | Open ist der Standard-Einstieg | Beginner-Wertung ausdrücklich für erste Races |