Dein erstes TRYKA
500 oder 800: So wählst du deine TRYKA-Distanz und bereitest dich auf acht Stationen plus Zielsprint vor.
Nächstes TRYKA
TRYKAAnmeldung offen
2 Termine
Kommende TRYKA-Races
- In 16 WochenAnmeldung
Vereinigtes Königreich
TRYKA Birmingham 2027
NEC Birmingham
Open · Doubles · Pro · Relay · Jugend · Team
Oktober 2026
1 RACE
TRYKA
OpenDoublesPro
Anmeldung offen
Februar 2027
1 RACE
TRYKA
OpenDoublesPro+3: Relay, Jugend, Team
Anmeldung offen
Der Ablauf
8 Stationen.
8 feste Kraft- und Cardio-Stationen. 8 × 500 m oder 8 × 800 m.
01
SkiErg
1.000 m
02
Farmers Carry
200 m
03
Ram Thrusters
60 Wdh.
04
Sled Push
50 m
05
Sled Pull
50 m
06
Rower
1.000 m
07
Walking Lunges
100 m
08
Burpee Broad Jumps
80 m
6 Divisions
Welche Division passt?
Open
2Races
Standardgewichte, alle Stationen alleine.
Open-Termine
Pro
2Races
Schwere Gewichte, für erfahrene Athleten.
Pro-Termine
Doubles
2Races
Laufen gemeinsam, Stationen aufgeteilt.
Doubles-Termine
Relay
1Race
Vier Personen, je zwei Runden.
Relay-Termine
Team
1Race
Mehrere Athlet:innen teilen Workouts und Punkte.
Team-Termine
Jugend
1Race
Altersgebundene Wettkampfklasse mit angepassten Standards.
Jugend-Termine
2 Städte · 2 Venues
Städte & Venues
Venues
- Royal Dublin SocietyDublin, Irland
- NEC BirminghamBirmingham, Vereinigtes Königreich
Was ist TRYKA?
TRYKA ist als Liga angelegt: Jede Platzierung bringt Punkte für Einzel- und Doubles-Wertungen, Clubs und Unternehmen. Die zwei Distanzen machen das feste Stationsformat sowohl für den Einstieg als auch für erfahrene Hybrid-Athlet:innen zugänglich.
Zwei Laufvarianten, ein Kurs
Bei TRYKA 500 liegen zwischen den acht Stationen jeweils 500 Meter. Bei TRYKA 800 sind es acht 800-Meter-Runden. SkiErg, Carry, Ram Thrusters, Sleds, Rower, Lunges und Burpee Broad Jumps bleiben dabei identisch; zum Schluss geht es über einen 40-Meter-Sprint ins Ziel.
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen TRYKA 500 und TRYKA 800?
Beide Varianten haben acht Stationen und einen 40-Meter-Sprint. TRYKA 500 hat acht 500-Meter-Läufe, TRYKA 800 acht 800-Meter-Läufe.
Welche Kategorien gibt es bei TRYKA?
TRYKA führt Open und Pro für Einzelstarts und Doubles sowie Relay-, Junior- und Team-Kategorien je Event.
| Kriterium | TRYKA | HYROX | ATHX |
|---|---|---|---|
| Laufanteil | 8 × 500 m oder 8 × 800 m | 8 × 1 km, zwischen jeder Station | 10 × 500 m, kürzer als bei HYROX |
| Stationen | 8 feste Kraft- und Cardio-Stationen | 8 feste Stationen, immer dieselbe Reihenfolge | 10 Stationen, Reihenfolge je Event |
| Wertung | Zielzeit und Liga-Punkte je Kategorie | Gesamtzeit, weltweit vergleichbar | Gesamtzeit, eigene Beginner-Wertung |
| Dauer | Abhängig von 500- oder 800-Variante | 60–120 Minuten | 45–80 Minuten |
| Einstieg | 500 für den Einstieg, 800 für die volle Distanz | Open ist der Standard-Einstieg | Beginner-Wertung ausdrücklich für erste Races |