Relay-Übergaben ohne Hektik
Vom Timing bis zur Tasche: So bleibt ein Relay-Team bei Wechseln ruhig und jede Person kann ihren Abschnitt sauber racen.
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Renntag · 8 Min. Lesezeit
Doubles-Stationen clever aufteilen
Nicht nach Gefühl wechseln: So verteilt ihr Wiederholungen, Wege und kurze Pausen im Doubles-Race sinnvoll.
Im Doubles-Race gewinnt nicht automatisch das stärkere Teammitglied die meiste Zeit. Gute Teams wechseln klar, vermeiden Leerläufe und behalten genug Energie für den gemeinsamen Lauf. Besprecht die grobe Aufteilung vor dem Start, aber lasst Raum für Anpassungen.
Nach Fähigkeiten und Ermüdung teilen
Eine feste 50-50-Teilung ist nur dann sinnvoll, wenn sie auch schnell bleibt. Vielleicht übernimmt eine Person den ersten langen Block, die andere den Schluss. Bei vielen Wiederholungen helfen kleine vorher abgesprochene Serien.
| Stationstyp | Sinnvolle Frage |
|---|---|
| Carry oder Zug | Wer hält das Tempo ohne lange Pausen? |
| hohe Wiederholungen | Welche Seriengröße bleibt sauber? |
| technische Aufgabe | Wer beherrscht den Standard verlässlicher? |
| lange Station | Wann und wie wird gewechselt? |
Wechsel sichtbar machen
Sagt kurz an, wer übernimmt, statt gleichzeitig ans Material zu greifen. Die wartende Person erholt aktiv: atmet, beobachtet den Stand und steht bereit. Diskussionen mitten in der Station kosten mehr als eine nicht perfekte Aufteilung.
Die Regeln, was ein Team teilen darf und wie Wechsel ablaufen, kommen immer vom jeweiligen Veranstalter. Prüft sie vor dem Race.