Schlaf vor dem Race gelassen angehen
Die Nacht vor dem Start muss nicht perfekt sein: So planst du die Tage davor und nimmst Druck aus dem Einschlafen.
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Renntag · 5 Min. Lesezeit
Warten an Stationen sinnvoll nutzen
Wenn eine Bahn belegt ist: So bleibst du konzentriert, ohne unnötig Energie zu verbrennen oder andere zu behindern.
Eine kurze Warteschlange an einer Station gehört bei manchen Events zum Renngeschehen. Sie ist ärgerlich, aber kein Grund für hektische Extra-Runden oder Diskussionen. Die Zeit gehört jetzt der Vorbereitung auf die Aufgabe.
Aktiv und fair warten
Folge der markierten Reihenfolge, halte Wege frei und beobachte die freie Bahn. Lockere Hände und Schultern, atme ruhig und entscheide deine erste Serie. Das ist produktiver, als die vorige Station in Gedanken noch einmal zu bewerten.
| Während du wartest | Vermeide |
|---|---|
| Startserie festlegen | sich in eine andere Reihe drängen |
| Regeln und Bahn ansehen | dauernd auf die Uhr schauen |
| Haltung und Atmung sortieren | ungebetene Tipps an andere |
| bereit treten, wenn du dran bist | Material zu früh blockieren |
Erst die Regel, dann die Taktik
Manche Formate haben klar geregelte Queues, andere weisen Helfer zu. Was als Wartezeit zählt oder wie eine Bahn betreten wird, kann unterschiedlich sein. Die Anweisung des Teams vor Ort entscheidet immer.