Eventregeln richtig lesen
Was vor dem Race wirklich wichtig ist: So findest du Standards, Pflichten und organisatorische Regeln in Athleteninfos.
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HYROXAnmeldung offen
Einstieg · 7 Min. Lesezeit
Die erste Woche nach der Anmeldung
Vom Ticket bis zum Trainingsplan: So nutzt du die erste Woche nach deiner Race-Anmeldung, ohne sofort zu übertrainieren.
Nach der Anmeldung ist die Motivation oft am größten. Genau deshalb lohnt sich ein ruhiger Start. Du musst nicht sofort jede Station testen oder dein ganzes Training umbauen. Verschaffe dir erst einen Überblick über Termin, Format, Division und die aktuellen Vorgaben.
Vier Dinge zuerst erledigen
Sichere Ticket und Bestätigung, notiere Termin und Ort im Kalender und lies die offizielle Formatbeschreibung. Dann schätze ehrlich ein, wie viele Wochen bis zum Race bleiben und welche zwei Fähigkeiten dir am meisten helfen würden.
| In der ersten Woche | Ergebnis |
|---|---|
| Event-Unterlagen lesen | klare Anforderungen statt Vermutungen |
| Ausgangspunkt testen | realistische Trainingsplanung |
| zwei bis drei Einheiten planen | ein Rhythmus, den du halten kannst |
| Anreise grob prüfen | keine späte Überraschung |
Keine Panik-Einheiten
Ein erster moderater Test ist genug: ein ruhiger Lauf, ein paar saubere Bewegungen und eine Notiz, was ungewohnt war. Danach baust du schrittweise auf. Die Anmeldung ist der Start eines Plans, nicht der Grund, jede Einheit maximal zu machen.