Dein erstes DURARE
Mit Sandbag durch acht Läufe und acht Workouts: So bereitest du dich auf das Outdoor-Format DURARE vor.
Nächstes DURARE
DURAREAnmeldung offen
Format · Saison 26/27
DURARE.
8 Stationen.
DURARE trägt den Sandbag durch acht Workouts und acht 600-Meter-Läufe – als Open, Pro oder 55+ im Solo oder Pair.
- Termin
- 1
- Stadt
- 1
- Land
- 1
- Divisions
- 3
1 Termin
Kommende DURARE-Races
November 2026
1 RACE
DURARE
OpenProJugend
Anmeldung offen
Der Ablauf
8 Stationen.
8 Workouts zu je 60 Wiederholungen. 8 × 600 m, jeweils mit Sandbag.
01
Burpees
60 Wdh.
02
Bear Crawls
60 Wdh.
03
Thrusters
60 Wdh.
04
Lunges
60 Wdh.
05
Box Step-overs
60 Wdh.
06
Seated Twists
60 Wdh.
07
Squats
60 Wdh.
08
Ground-to-Overheads
60 Wdh.
1 Stadt · 1 Venue
Städte & Venues
Venues
- CrossFit TelfordTelford, Vereinigtes Königreich
Was ist DURARE?
DURARE setzt nicht auf wechselnde Geräte, sondern auf ein durchgehendes Trage-Element: Der Sandbag bleibt in jeder Übung und auf jedem Lauf dabei. Das macht das Format besonders für Athlet:innen interessant, die Rumpfspannung und Last unter Ermüdung trainieren wollen.
Häufige Fragen
Wie ist DURARE aufgebaut?
Acht Aufgaben mit jeweils 60 Wiederholungen werden durch 600-Meter-Läufe verbunden; bei allen Übungen und Läufen wird ein Sandbag getragen.
Welche Gewichte nutzt DURARE?
Open und Pro unterscheiden sich beim Sandbag-Gewicht. Zusätzlich gibt es 55+-Wertungen mit leichteren Vorgaben.
| Kriterium | DURARE | HYROX | ATHX |
|---|---|---|---|
| Laufanteil | 8 × 600 m, jeweils mit Sandbag | 8 × 1 km, zwischen jeder Station | 10 × 500 m, kürzer als bei HYROX |
| Stationen | 8 Workouts zu je 60 Wiederholungen | 8 feste Stationen, immer dieselbe Reihenfolge | 10 Stationen, Reihenfolge je Event |
| Wertung | Gesamtzeit über den vollständigen Sandbag-Kurs | Gesamtzeit, weltweit vergleichbar | Gesamtzeit, eigene Beginner-Wertung |
| Dauer | Abhängig von Untergrund und gewähltem Sandbag-Gewicht | 60–120 Minuten | 45–80 Minuten |
| Einstieg | Solo oder Pairs; Open, Pro und 55+ | Open ist der Standard-Einstieg | Beginner-Wertung ausdrücklich für erste Races |