Dein erstes Deadly Dozen
Wie du dich auf zwölf Übungen, eigene Kategorien und den Wechsel aus Kraft und Conditioning vorbereitest – ohne die Standards zu erraten.
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Einstieg · 9 Min. Lesezeit
Dein erstes Turf Games
Teamgröße, Rollen und Workout-Strategie: So bereitest du dich auf ein Turf-Games-Wochenende vor, ohne den Teamstart dem Zufall zu überlassen.
Turf Games ist ein Team-Event. Das verändert die Vorbereitung: Nicht nur deine Fitness zählt, sondern auch wie ihr Lasten, Wiederholungen und Kommunikation verteilt. Die konkrete Teamgröße, Kategorien und Workouts stehen auf der offiziellen Eventseite – sie sind der Ausgangspunkt für euren Plan.
Rollen entstehen aus Wiederholbarkeit
Sammelt zuerst eure stabilen Bewegungen, nicht nur eure Bestleistungen. Wer schwere Lasten liebt, aber nach wenigen Wiederholungen lange Pause braucht, ist nicht automatisch für jede Kraftaufgabe gesetzt. Plant Rollen nach dem, was jede Person über mehrere Runden zuverlässig leisten kann.
| Vorher festlegen | Beispiel |
|---|---|
| Reihenfolge | wer startet eine Aufgabe und wer übernimmt danach |
| Blockgröße | 10 Wiederholungen statt Wechsel nach Gefühl |
| Kommunikation | kurze Wechselzeichen und klare Zählweise |
| Lauf- oder Carry-Abschnitte | gemeinsame Pace und Überholregel |
Gemeinsam testen
Macht zwei Trainingsabende, an denen ihr nicht nur trainiert, sondern eure Absprachen testet. Kombiniert kurze Konditionsblöcke mit einer Last- oder Wiederholungsaufgabe. Wenn eine Person einen schlechten Moment hat, verkleinert ihr den nächsten Block. Das ist schneller und fairer als eine spontane Diskussion.
Das Wochenende planen
Check-in, Warm-up, Zuschauende und Zeitplan können sich je Venue unterscheiden. Plant Treffpunkt und Anreise, lest die aktuelle Athlet:inneninformation und nehmt nur erlaubtes, getestetes Material mit. Ein gutes Team startet nicht unbedingt am lautesten – es weiß, was es in der ersten Minute und beim ersten Wechsel tut.